أخبار
-
ما هي فوائد استخدام المدرب الشخصي؟
أنت تسعى جاهدًا للوصول إلى أهداف لياقتك ، فربما تتساءل كيف يمكنك نقل تدريبك إلى المستوى التالي.في حين أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتحسين روتين لياقتك - مثل اتباع نظام غذائي محسن أو تضمين تمرين جديد ...اقرأ أكثر -
رفع الأثقال من أجل اللياقة
يمكن متابعة أصل الرفع إلى بداية التاريخ المسجل حيث يمكن العثور على اهتمام البشرية بالقدرات الفعلية بين التراكيب القديمة المختلفة.في العديد من العشائر القديمة ، كان لديهم حجر كبير سيحاولون رفعه ، والأول ...اقرأ أكثر -
فترة إحماء لتنقل Kettlebell لمدة 10 دقائق لإيقاظ عضلاتك ومفاصلك
إن إحماء عضلاتك قبل التمرين يحسن الحركة ويمنع الإصابة.حقوق الصورة: PeopleImages / iStock / GettyImages لقد سمعتها مليون مرة من قبل: الإحماء هو أهم جزء في التمرين.ولسوء الحظ ، إنه نوع من الطباعة ...اقرأ أكثر
