قضبان الدفع، والمعروفة أيضًا بمقابض الدفع أو حوامل الدفع، هي قطع من معدات التمارين المصممة لتعزيز فعالية تمارين الضغط.عادة ما تكون مصنوعة من المعدن أو البلاستيك ولها مقبض على كل جانب.فيما يلي بعض فوائد استخدام قضبان الدفع: زيادة نطاق الحركة: من خلال رفع يديك عن الأرض، تسمح قضبان الدفع بدفع أعمق للأعلى، وتشغيل الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس بشكل أكثر فعالية.